失眠了?吃黑枸杞也能治

失眠了?吃黑枸杞也能治

   信息来源:ZbWwcB时间:2019-03-25 19:36:02

失眠不是一种病,它和咳嗽一样只是一种症状。引起失眠的原因有很多,也有很多疾病可以导致失眠或睡眠质量下降。

研究表明,80%的失眠都是心淤造成的,失眠者以女性居多,常见的失眠中医分为以下几类:

1、肝郁化火,多由恼怒烦闷而生。表现为睡眠少、急躁易怒、目赤口苦、答辩干结、舌红苔黄、脉弦而数。多为肝淤。

2、阴虚火旺。多因体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,新火独亢。表现为心烦,睡不着觉,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数,为阴淤。

4、心脾两虚。由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏。表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力, 舌淡苔薄,脉细弱。为心脾淤。

5、心胆气虚。由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,或涉险临危。表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡,脉细弦。为心胆淤。

治疗失眠的几大食疗方法:

1、柏子仁粳米粥,失眠健忘者适用;

2、阿胶红枣膏,非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

3、莲子百合汤,对虚热烦躁失眠者非常有用。

4、酸枣仁大米茶,适用于各种失眠患者。

5、黑果枸杞茶, 适用于因工作压力大、生物钟失调而导致的失眠和睡眠质量下降,黑果枸杞中含有的花青素能保护脑神经细胞不被氧化,从而达到稳定脑组织功能,一周左右睡眠质量显著提升。

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